• Home
  • ป้ายกำกับ: ใยสังเคราะห์

คุณปรารถนา ใยสังเคราะห์ กำจัดไขมันด้วยการมุ่งเน้นที่เส้นใยไหม?

ปรารถนาเรียนรู้วิธีลดน้ำหนักเป็นเยี่ยมในประเด็นที่ค้นหาบ่อยที่สุดทางออนไลน์ ถ้าหากคุณอยากได้ลดน้ำหนัก ใยสังเคราะห์ เช่นเดียวกับหลายๆคนคุณอาจลองมากกว่าคำแนะนำอาหารยอดนิยม


แม้กระนั้นมีข้อเสนอมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่คุณไม่สมควรพึงพอใจเมื่ออยากได้ลดน้ำหนัก ใยสังเคราะห์ อย่างไรก็ตามกลเม็ดการกินเพื่อสุขภาพหนึ่งวิธีสามารถนำคุณไปสู่การลดความอ้วนที่คุณปรารถนาได้


ถ้าคุณให้ความเอาใจใส่กับการได้รับใยอาหารมากพอในกลยุทธ์กินทุกวันของคุณมันจะช่วยลดน้ำหนัก ตามความเป็นจริงการเรียนได้ทำให้เห็นว่าการเน้นไปที่ปริมาณใยอาหารของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างกับว่าคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่

คุณได้รับไฟเบอร์ ใยสังเคราะห์ พอเพียงหรือไม่


เส้นใยเป็นอาหารหยาบคาย ร่างกายของคุณใช้ของกินที่คุณรับประทานผ่านกรรมวิธีย่อยของกิน เส้นใยมิได้ผ่านขั้นตอนการนั้นเลย ร่างกายของคุณจะไม่ทำลายมัน

มันเพียงแค่เดินทางผ่านทางเดินอาหารของคุณ เส้นใยนั้นละลายได้ ใยสังเคราะห์ หรือไม่ละลายน้ำ หากละลายได้นั่นถือได้ว่าถ้าหากคุณผสมกับน้ำมันจะละลายไม่ละลายน้ำไม่ละลายในน้ำ

คุณอาจมีความรู้สึกว่าคุณได้รับใยอาหารมากมายในของกินที่คุณรับประทาน แต่ความจริงก็คือคนโดยมากขาดการบริโภคที่แนะนำ จำนวนเส้นใยที่คุณได้รับนั้นเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณรับประทาน

ถ้าหากคุณกำลังเติมอาหารที่มีเส้นใยเพียงนิดหน่อยหรือไม่ ใยสังเคราะห์ มีเลยอัตราต่อรองก็จะสูงที่คุณขาดเส้นใย ถ้าหากคุณเป็นผู้หญิงคุณต้องการใยอาหารอย่างต่ำ 25 กรัมทุกๆวัน แม้กระนั้นสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นเป็นหญิงส่วนมากมักจะรับประทานเส้นใยราวครึ่งหนึ่งที่พวกเขาปรารถนา


สำหรับเพศชายจำนวนเส้นใยที่พวกเขาต้องมีจะสูงมากขึ้นเล็กน้อย ผู้ชายควรจะมีเส้นใยราว 38 กรัมทุกวี่วัน จำนวนเส้นใยที่คุณอยากได้ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ลดลงเมื่อคุณอายุเพิ่มมากขึ้น

คุณสามารถกล่าวได้ว่าคุณได้รับเส้นใย ใยสังเคราะห์ พอเพียงจากอาหารที่คุณกินหรือเปล่า ยิ่งคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพมากแค่ไหนช่องทางที่คุณจะได้รับใยอาหารก็ยิ่งเยอะขึ้นเรื่อยๆแค่นั้น


แต่ถ้าเกิดคุณอยู่ในอาหารดัดแปลงของกินบางทีอาจเป็นไปได้ว่าคุณเปลี่ยนแปลงตัวเองในปริมาณเส้นใยสั้น การกินอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพน้อยเกินไปไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คนจำนวนมากมิได้รับจำนวนใยอาหารที่จะต้องมี

นี่อาจคือปัญหาเมื่ออดอาหาร แผนอาหารที่ได้รับความนิยมมากมายไม่ได้แนะนำผู้เข้าร่วมให้กินไฟเบอร์ให้พอเพียง และก็ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่ตัดสินใจว่าพวกเขากำลังจะสร้างอาหารของตัวเองไม่ได้ใส่ใจว่าพวกเขาไม่ได้รับใยอาหารพอเพียง

เพราะเหตุใดคุณต้องการไฟเบอร์มากเพิ่มขึ้น

การมีไฟเบอร์ไม่เพียงพอในของกินของคุณอาจก่อเรื่องกับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ไม่มีใยอาหารเพียงพอคุณอาจพบว่าตัวเองจำต้องต่อสู้กับอาการท้องผูก การรัดตัวให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถนำมาซึ่งการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวารที่เจ็บปวดหรือรอยแยก